孕妇缺铁吃什么食物好

作者:易养生网小编

时间:2022-12-15 21:39:40

来源:易养生网

铁是人体必需的一种物质,是用于制造血红素和促进维生素B族代谢的必需品。孕妇因为胎儿的成长发育需求,对铁的需求量会不断增加,怀孕期间需要补铁来供应宝宝的发育,所以说补铁很重要。那么孕妇缺铁吃什么食物好呢?下面为大家介绍。

孕妇缺铁吃什么食物好

孕妇缺铁吃什么食物好

1. 含有丰富铁量的食物

比如动物血液,羊肉,鱼肉,动物肝脏,红色瘦肉,牛肉,鸡肉以及其他肉类食物等,这些食物含有丰富的铁质,可以补充身体的营养,还能增加身体的抵抗力和免疫力。

2. 有助于铁吸收的食物