做什么运动对肾虚有帮助

作者:易养生网小编

时间:2022-05-27 19:51:18

来源:易养生网

当人体出现肾虚肾亏的时候,我们该怎么去进行运动呢?对此很对人都表示不是非常的了解到这个问题,下面就让小编来给大家介绍一下关于治疗“治疗肾虚肾亏的运动方法”吧,一起过来看看!

做什么运动对肾虚有帮助

做什么运动对肾虚有帮助

1、常打太极拳

练习太极拳,在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行运动;

2、按摩腰部

两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

3、每天搓脚心

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

4、缩肛运动

全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。

推荐相文章:造成肾虚的主要原因

以上就是关于“做什么运动对肾虚有帮助”的相关内容,更多资讯关注易养生网!

猜你喜欢
肾虚
相关文章
养生标签