冬季进补多吃鸡肉 盘点鸡肉的家常做法大全

作者:易养生网小编

时间:2022-05-21 21:22:39

来源:易养生网

真正的美食应该在好吃的同时还能保证健康,比如易养生网今天为各位带来的这款冬季进补多吃鸡肉 盘点鸡肉的家常做法大全,相信能让你重新定义什么叫健康美食。

冬季进补多吃鸡肉 盘点鸡肉的家常做法大全

鸡肉不但适于热炒、炖汤,而且是比较适合冷食凉拌的肉类.鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发肓有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。下面介绍几款家常鸡肉做法。

小鸡炖蘑菇

主料:小仔鸡750克-1000克、蘑菇75克

调料:葱、薑、干红辣椒、大料、酱油、料酒、盐、糖、食用油

做法:

1.将小仔鸡洗淨,剁成小块;

2.将蘑菇用温水泡30分锺,洗淨待用;

3.坐锅烧热,放入少量油,待油热后放入鸡块翻炒,至鸡肉变色放入葱、薑、大料、

干红辣椒、盐、酱油、糖、料酒,将颜色炒匀,加入适量水炖十分锺左右后倒入蘑菇,

中火炖三四十分锺即成。

特点:咸、鲜味,酥烂。

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土鸡炖蘑菇

原料:笨鸡一只(就是土鸡,最好是东北农村家养的那种,偶没买到,用的正大的整鸡)、

蘑菇(大兴安岭产的野生榛蘑)

调味料:薑片、盐、酱油、料酒、花椒粉、八角、糖、白酒

做法:把榛蘑用水泡发,洗淨(泡蘑菇的水可以浇花,是很好的肥料)。整鸡剁成块,焯水。起油锅加薑片爆香,放入鸡块加一点白酒炒一会(偶不喜欢炒糖色,如果喜欢糖色这时可以加糖翻炒),加水要没过鸡肉,注意要一次性加够水,加入泡好的蘑菇、酱油、料酒、花椒粉、八角、糖,大火炖十分锺后转小火再炖二十分锺如果是土鸡要炖上一两个小时直到肉可以吃了为止。

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口水鸡

用料:

乌皮土仔公鸡1000克,花椒油10克,白糖10克,芝麻酱10克,薑蒜汁30克,麻油30克,葱花10克,料酒30克,熟白芝麻20克,熟油辣椒50克,红酱油10克,熟花生末25克,醋10克,味精25克。

制作方法:

1、将活鸡宰杀洗淨,去脚和翅尖,入沸水中氽去血水,然后捞起用清水冲洗干淨。锅中掺水烧到70摄氏度时放入鸡,下入葱节、薑片、花椒、料酒、精盐,煮到刚断生时起锅,放入冷汤中浸泡,待冷后捞起,斩切成条形装入凹形盛器中。

2、将红酱油、薑蒜汁、芝麻酱、熟油辣椒、花椒油、白糖、醋、味精、红油、麻油于碗中对成汁淋在鸡条上,撒上芝麻、末、葱花即成。

看完这篇文章,你学会冬季进补多吃鸡肉 盘点鸡肉的家常做法大全的制作方法了吗?网罗最健康的饮食食谱,请认准易养生网。

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