正确的提肛方法

更新时间:2021-11-22 20:49:22

来源:互联网

正确的提肛方法是什么?很多都人出现过这样的问题,但是有很多人都不是非常的了解具体造成原因,下面一起来看看关于如何才能正确的掌握提肛方法的相关内容!

正确的提肛方法

正确的提肛运动方法为:

一、采取坐姿,全身放松,试着像正在小便时一样,突然间向上方提肛门,终止小便,会感觉到肛门、阴道周围的肌肉有种收缩的紧绷感,然后放松,再提拉再放松,这就是一组提肛的运动。

二、如此重复30-50次,长时间练习会使肛门肌肉得到充分锻炼,越来越紧实。

三、紧收肛门,收紧肛门时包括会阴部位也一起收紧,再就是重复收紧。

一旦肛门疾病需要使用提肛方法进行治疗,需要长期坚持才会有作用,坚持1-2个月就会看到改善,如果效果不理想,可以选择手术治疗。

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