怎样自测心脏是否健康

更新时间:2022-09-21 21:55:29

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怎样自测心脏是否健康?良好的身体是非常重要的,想要有一个良好的身体就要了解怎样自测心脏是否健康,那么就快来和小编一起看看怎样自测心脏是否健康的相关资讯吧。

怎样自测心脏是否健康

怎样自测心脏是否健康:

随着社会的飞速发展,人们的生活水平逐步提高,生活方式也变得越来越便捷,因此,人们的活动量减少,体质下降。下面介绍一种方法用来自测心脏是否健康:

首先静坐5分钟,测量安静时的每分钟脉搏数(X);

然后起身做鞠躬的动作,连续做20个,频率适中,做完立即测量每分钟脉搏数(Y);休息1分钟后再测量每分钟脉搏数(Z)。

最后计算数值,即(X+Y+Z-200)/10,这个数值可以用来判断心脏的健康程度。这个数值在0~3之间,说明心脏很好;3~6之间,心脏良好;6~9之间,心脏一般。9~12之间,心脏不是很健康,需要去医院检查身体;大于12,心脏不好,需要去医院检查与治疗。

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