心率过快自己怎么调节

更新时间:2021-10-04 21:53:07

来源:互联网

心率过快自己可以经常的按摩,补充鱼肝油,生活中要注意不要憋尿,而且要适当的运动也可以治疗心率过快。

1.经常按摩,英国研究发现每天进行一个小时的手足按摩,可以使心率每分钟平均减少八次左右。

2.补充鱼肝油,相关研究发现如果每两周补充一克鱼肝油,心率可以有效的降到每分钟至少六次。因为一些鱼油可以改善心脏迷走神经的反应。可以提高心率反应从而更好的保护心脏。

心率过快自己怎么调节

3.千万不要憋尿。心率过快的患者必须及时的排尿,膀胱的压力增加会导致身体活动增加,因此心跳会加快,甚至有心脏病发作的风险,相关人员发现,如果憋尿一分钟可以使心率增加九倍,对于心跳过快的人来说是非常致命的。

4.适当的的运动。运动可以有效的提高人体心脏的跳动效率,减少必要的心脏末血数量并且将心脏不能输出增加约10%,可以尝试着最大心率为90%,跑四分钟可以有效的控制心率过快。

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